PC肌肉损坏?

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@meebo411 我觉得我的PC肌严重过度使用。

我曾经沉迷于SY,每次我SJ时,我总是把我的PC肌绷得紧紧的。

甚至当我不去尝试,我把它保存在…现在我甚至一个月都没有休息,做收缩真的让我感到疼痛,就像我能感觉到的一样。这正常吗?有什么补充可以帮助PC肌吗?我18岁了,我很难保持一个硬。

PC肌受损

@boxer 别再唠叨几个星期了,这是我的建议。

充足的休息,你的电脑肌肉就像任何其他肌肉,它需要休息。我要说几个星期,没有任何练习,这将是非常有益的,然后轻松回到一个低的练习水平。

建议休息一下

@atwoman 不是“极度损坏”——只是疲倦和酸痛。Boxer是对的,你只是需要休息。你的PC肌就像你的二头肌或四头肌一样是骨骼肌。想象一下,如果你把肌肉过度劳累到疼痛和痉挛的程度,你需要做什么:休息!后者是重要的,这样你就习惯了你必须做的事情来放松你的PC肌以及收缩它们。但是慢慢开始,放松一下——过度锻炼这些肌肉并不是一个好主意(就像你现在学到的第一手一样!)

只是疲倦和酸痛

 

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